夏バテ対策❸
2019/06/13
★意識して取るべき栄養素
ビタミンやミネラルは、汗をかくと失われる栄養素なので、しっかり補給することを心掛けたい栄養素です。
タンパク質は、肉、魚、大豆製品などに豊富に含まれていますので、１食ごとにいずれか１品摂ることを心掛けると良いでしょう。
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