夏バテ対策❺
2019/06/15
★意識して取るべき栄養素
また、豚肉やレバー、うなぎ、かつお、まぐろ、大豆製品に多く含まれるビタミンＢ群は、エネルギー代謝や疲労回復に効果的で、積極的に摂りたい食べ物です。
食欲増進には、ショウガやシソなどの香味野菜、カレー粉などの香辛料を使うと効果的です。
酢やレモン、梅干しなどに含まれるクエン酸にも疲労回復効果があり、おすすめです。
関連記事
-
-
枝豆とビールは相性が良い！？②
枝豆の他の効能 またビタミンＢ１は夏バテの疲労回復に働き、ビタミンＣはメラニン色 …
-
-
枝豆とビールは相性が良い！？①
暑い日が続きますね。 こんな日はビールを飲みたくなります！ ビールを飲めば、つい …
-
-
夏バテ対策❹
★意識して取るべき栄養素 ビタミンやミネラルの補給には、野菜や果物も積極的に摂る …
-
-
夏バテ対策❻
また、冷たいものばかりを食べ続けると、胃腸の働きが弱まってしまいます。 火を使う …
-
-
夏バテ対策❷
◆ 意識して取るべき栄養素とは？ 暑くても食べやすい食べ物を選んでしまうと、そう …
-
夏バテ対策❶
★夏バテ対策にいい食べ物と栄養 今年も夏がやってきますが、暑くなってくると「身体 …
-
-
3月は体調不良を訴える人が多い！？
よく「季節の変わり目は体調を崩しやすい」と言います。 その原因は「寒暖差」と言わ …
-
-
夏バテ対策❸
★意識して取るべき栄養素 ビタミンやミネラルは、汗をかくと失われる栄養素なので、 …