口内炎のお話３
2016/03/24
口内炎の治療と言えば、コンビニでも購入できるビタミンBのサプリメントが有名ですが、栄養学の世界では、ビタミンB群の中でも「ビタミンB2」が、口内炎にもっとも有効と考えられています。ビタミンCとセットで摂取すると効果が高まるので、この2つを意識して選んでみましょう。
ビタミンB2が含まれる食品
ウナギ、アナゴ、レバー類、赤身肉、青背魚（サバ、イワシ、サンマ、シシャモ）、ブリ、キノコ類、納豆など
ビタミンCが含まれる食品
緑黄色野菜全般、キャベツ、レタス、ジャガイモ、サツマイモなど。レモン、オレンジ
【柑橘類の果物にもビタミンCは多く含まれますが、口内炎の患部の刺激になるようであれば、控えておきましょう。】
(￣*￣)
冷たいものは常温に戻し、熱いものは冷ましてからいただく。これも口内炎を刺激しないポイントなので、お困りの時はぜひ実践してみてください。ウイルスが蔓延する季節でもあるので、くれぐれも口内炎が悪化しないよう、食事以外の対策も合わせて口内を清潔に保ちましょう！
関連記事
-
-
白い歯をキープするために２
飲食物が原因になることはご存知の方も多いかと思います。ですが、それだけではなく「 …
-
-
歯の詰め物が取れる原因４
つけ直してもつけ直してもしょっちゅう同じ所が外れてくる場合、次のことが考えられま …
-
-
ルシェロ歯ブラシ⓷
3 病気の進行や歯茎の状態を見て選ぶ毛のかたさ 歯周病などで若干痛みがある場合は …
-
-
親知らずを抜く前に６
親知らずをいざ抜くとします。 どうやって抜いて、どんなふうに治っていくのでしょう …
-
-
キシリトール❾
キシリトールのココがすごい！ キシリトールはミュータンス菌をうつりにくくし、感染 …
-
-
ハミガキ２
患者さんから「ブラッシングは毎食後にしたほうがいいんですよね？」と、よく聞かれま …
-
-
デンタルフロス２
ポイント１ フロスは中指に巻き付けますd=(^o^)=b
-
-
マウスウォッシュの選び方２
口臭の原因はおもに ■歯みがきが足りない ■虫歯 ■歯周病 ■蓄膿症 ■ニンニク …
-
-
キシリトール⓮
こんな時に役立つ！！ ★矯正中 矯正中はお口の中が複雑になり、歯磨きも大変に。 …
-
-
ワンタフトブラシ４
妊娠している女性はつわりの時期に奥歯のほうまで歯ブラシを使うと、気分がますます悪 …