よく噛むこととアンチエイジング３
2016/06/18
■よく噛むと脳の働きをよくする
よく噛むことは脳を活性化することがいくつかの研究で明らかになっています。例えば、噛むことそのものが短時間でも脳に刺激を与え、脳神経の血流を良くしたり、記憶力が上がるだけでなく記憶中枢である海馬の血流増加がみられたということがわかっています。
では食事のときにどういったものを食べたらよいのでしょうか。最近はあまり噛まなくてもよい柔らかくて口当たりのよい食べ物が好まれる傾向にあります。しかし、それは噛むことに逆行しています。やはり、噛み応えのあるものがオススメです。食事には、ごぼうやレンコンなどの根菜類をとり入れることをオススメします。
また、おやつにアーモンドやピーナッツ、ドライフルーツ、するめいかなどの硬いものがオススメ。これらは噛む回数も増え、かつ美容にも健康にもよい栄養素が含まれていますv(・∀・*)
関連記事
-
-
生え変わり時期
日頃子どもの歯ブラシの仕上げ磨きをしているママも多いことと思いますが、お子さんの …
-
-
歯の詰め物が取れる原因３
詰め物・かぶせ物が取れて放っておいた場合、以下のようなことが起こります。 1.虫 …
-
-
歯ブラシ事故
５歳以下のお子さんの 歯磨き事故による救急搬送は １週間に１度の頻度で起こってい …
-
-
歯ブラシで、歯周病ケア⑤
歯周病ケアのポイントは炎症の原因となる歯の汚れ”プラーク”をしっかり落とすことで …
-
-
子供の歯列矯正３
歯科矯正にはお金がかかると言われていますが、それは特別な器具や装置を使用すること …
-
-
歯石の話３
次に歯石です 歯石 歯石とは歯垢が硬くなったものです。歯みがきでみがき残した歯垢 …
-
-
顎関節症
歯ぎしり、猫背、頬杖が原因！？ 女性に多い「顎関節症」 放っておくと大変なことに …
-
-
ホワイトニング③
今回はホームホワイトニングについてのお話です☆ ”ホーム”→”家” …
-
-
キシリトール❾
キシリトールのココがすごい！ キシリトールはミュータンス菌をうつりにくくし、感染 …
-
-
プラークコントロールの話４
いろいろあるプラークコントロールの中でも、最も効果が高いのが、皆さんご存知の歯ブ …
- PREV
- よく噛むこととアンチエイジング２
- NEXT
- よく噛むこととアンチエイジング４