よく噛むこととアンチエイジング３
2016/06/18
■よく噛むと脳の働きをよくする
よく噛むことは脳を活性化することがいくつかの研究で明らかになっています。例えば、噛むことそのものが短時間でも脳に刺激を与え、脳神経の血流を良くしたり、記憶力が上がるだけでなく記憶中枢である海馬の血流増加がみられたということがわかっています。
では食事のときにどういったものを食べたらよいのでしょうか。最近はあまり噛まなくてもよい柔らかくて口当たりのよい食べ物が好まれる傾向にあります。しかし、それは噛むことに逆行しています。やはり、噛み応えのあるものがオススメです。食事には、ごぼうやレンコンなどの根菜類をとり入れることをオススメします。
また、おやつにアーモンドやピーナッツ、ドライフルーツ、するめいかなどの硬いものがオススメ。これらは噛む回数も増え、かつ美容にも健康にもよい栄養素が含まれていますv(・∀・*)
関連記事
-
-
入れ歯の洗浄・除菌
10月8日は入れ歯の日でしたが 入れ歯をお使いのみなさん 入れ歯の洗浄はきちんと …
-
-
子供の歯列矯正２
矯正のタイミングは、歯や顎の状況、歯並びや噛み合わせによって人それぞれです。「歯 …
-
-
義歯安定剤⑤
こんな時は注意！ ・食事のときに、デンチャーからクリームが流れ出てきてベタベタす …
-
-
生え変わり時期３
Ｑ、乳歯の奥にまた奥歯が生えてきましたが、親不知ですか？？ Ａ、6歳臼歯は乳歯が …
-
-
デンタルフロス４
フロスには、その効果を発揮させるための持ち方があります。まず、40cmほど引き出 …
-
-
ホワイトニング②
前回から引き続き今回もホワイトニングについてのお話です☆ オフィス …
-
-
正しい歯磨き
歯や歯周病、口臭の予防、リフレッシュ……。歯磨きで得られる効果はたくさんあります …
-
-
入れ歯のお手入れ③
今回ご紹介するのはけ浸け置き用洗浄剤の”キラリ”です！ 部分入れ歯、総入れ歯どち …
-
-
子供のむし歯
そもそも むし歯はどうしてできるのでしょうか？？ むし歯は、虫歯菌が出す酸によっ …
-
-
抜けた乳歯３
歯が抜けた後、永久歯の生え方がおかしいと思ってもほとんどは大丈夫だそう。 大人の …
- PREV
- よく噛むこととアンチエイジング２
- NEXT
- よく噛むこととアンチエイジング４