よく噛むこととアンチエイジング３
2016/06/18
■よく噛むと脳の働きをよくする
よく噛むことは脳を活性化することがいくつかの研究で明らかになっています。例えば、噛むことそのものが短時間でも脳に刺激を与え、脳神経の血流を良くしたり、記憶力が上がるだけでなく記憶中枢である海馬の血流増加がみられたということがわかっています。
では食事のときにどういったものを食べたらよいのでしょうか。最近はあまり噛まなくてもよい柔らかくて口当たりのよい食べ物が好まれる傾向にあります。しかし、それは噛むことに逆行しています。やはり、噛み応えのあるものがオススメです。食事には、ごぼうやレンコンなどの根菜類をとり入れることをオススメします。
また、おやつにアーモンドやピーナッツ、ドライフルーツ、するめいかなどの硬いものがオススメ。これらは噛む回数も増え、かつ美容にも健康にもよい栄養素が含まれていますv(・∀・*)
関連記事
-
-
口内炎のお話２
口内炎ができている時は、口を開けづらい、食べづらいなど、不自由することが多いでし …
-
-
指しゃぶり３
■指しゃぶりはいつまでにやめたほうがいいの？ とはいえ、指しゃぶりは発達していく …
-
-
生え変わり時期９
（3）生え変わりをチェックに定期検診へ 裏から歯が生えていないかなど、日頃からの …
-
-
歯ブラシの保管方法３
■とにかく乾燥 外部からの汚れを防止するためにキャップやケースにしまい込むよりも …
-
-
体の健康状態とお口の関係
あまり知られていませんが、体の健康状態は口内によく現れます。 口内炎ができるのは …
-
-
デンタルフロス３
■デンタルフロスは習慣化すべき？ デンタルフロスは歯ブラシでのケアとあわせて習慣 …
-
-
6歳臼歯とは
★第一大臼歯(6歳臼歯)とは★ 6歳頃に生えてくる「第一大臼歯」は「6歳臼歯」と …
-
-
電動ハブラシ２
（1）電動歯ブラシ 歯ブラシが電気で自動的に回転したり往復運動したりすることによ …
-
-
チョコレート解禁２
ほとんどのママは３才まではチョコを遠ざけていたようです。ことわざのように３才まで …
-
-
キシリトール❼
キシリトールのココがすごい！ ★歯を溶かす酸はゼロ！ ミュータンス菌は糖分から歯 …
- PREV
- よく噛むこととアンチエイジング２
- NEXT
- よく噛むこととアンチエイジング４